Urząd Miejski w Sochaczewie

Aktywny Sochaczew - bezpłatne zajęcia cardio

numer

20

kategoria

Projekty mieszkańców, Projekty duże

Krótki opis projektu

Projekt zakłada organizację bezpłatnych zajęć cardio dla mieszkańców Sochaczewa, prowadzonych przez wykwalifikowanych instruktorów. Celem jest promocja aktywności fizycznej, profilaktyka zdrowotna oraz integracja mieszkańców poprzez regularne, ogólnodostępne treningi.

Szczegółowy opis projektu

Projekt „Aktywny Sochaczew – bezpłatne zajęcia cardio” zakłada organizację ogólnodostępnych, bezpłatnych zajęć cardio dla mieszkańców Sochaczewa. Treningi będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora w miejskim obiekcie sportowym lub innym miejscu przystosowanym do prowadzenia zajęć ruchowych. proponuję Szkołę Podstawową nr 2 w Sochaczewie.
Celem projektu jest zwiększenie aktywności fizycznej mieszkańców, poprawa ich kondycji oraz promocja zdrowego stylu życia. Zajęcia będą skierowane do osób dorosłych, seniorów oraz wszystkich mieszkańców zainteresowanych regularnym ruchem – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.
Projekt skierowany jest do młodzieży od 13. roku życia, osób dorosłych oraz seniorów. Program zajęć zostanie przygotowany w taki sposób, aby mogły w nich uczestniczyć zarówno osoby rozpoczynające aktywność fizyczną, jak i osoby aktywne. Intensywność ćwiczeń będzie dostosowywana do możliwości uczestników, co zapewni bezpieczeństwo i komfort podczas treningów.
Planowana jest organizacja zajęć dla dwóch grup (ok. 15-20 osób każda grupa), dwa razy w tygodniu przez 8 miesięcy (ok. 64 zajęć każda grupa). Każde spotkanie będzie trwało około 60 minut i obejmować będzie m.in.:
• rozgrzewkę przygotowującą organizm do wysiłku,
• ćwiczenia cardio poprawiające wydolność organizmu,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała,
• elementy poprawiające koordynację i równowagę,
• ćwiczenia rozciągające oraz wyciszające.
Intensywność treningów będzie dostosowywana do możliwości uczestników, dzięki czemu zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i osoby bardziej zaawansowane będą mogły bezpiecznie uczestniczyć w zajęciach.
Projekt będzie sprzyjał nie tylko poprawie zdrowia i sprawności fizycznej mieszkańców, ale również integracji lokalnej społeczności. Regularne spotkania stworzą okazję do nawiązywania nowych znajomości, wzajemnej motywacji oraz aktywnego spędzania czasu wolnego.
Szacunkowe koszty realizacji projektu:
Wynagrodzenie instruktorów (200,00/godz. instruktora x 64 godz. x 2 grupy) = 25.600,00
Wynajem sal (70,00 brutto /godz. x 64 godz. x 2 grupy) = 8.960,00

Uzasadnienie potrzeby realizacji projektu

Projekt „Aktywny Sochaczew – bezpłatne zajęcia cardio” odpowiada na potrzebę zwiększenia dostępności bezpłatnych zajęć sportowo-rekreacyjnych dla mieszkańców miasta oraz promowania zdrowego stylu życia. Obecnie coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, wykonuje pracę biurową lub spędza wolny czas w sposób mało aktywny. Brak regularnego ruchu jest jedną z głównych przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak nadwaga, otyłość, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca oraz choroby układu krążenia. Negatywnie wpływa również na kondycję psychiczną, zwiększając poziom stresu i pogarszając samopoczucie.
Istotnym problemem jest również ograniczony dostęp do regularnych, zorganizowanych i bezpłatnych zajęć ruchowych. Dla wielu mieszkańców koszt uczestnictwa w zajęciach komercyjnych stanowi barierę, przez co rezygnują oni z aktywności fizycznej. Projekt ma na celu wyeliminowanie tej przeszkody poprzez stworzenie ogólnodostępnej oferty bezpłatnych zajęć cardio prowadzonych przez wykwalifikowanych instruktorów.
Projekt będzie służył wszystkim mieszkańcom Sochaczewa – osobom młodym, dorosłym i seniorom, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Z oferty skorzystają zarówno osoby rozpoczynające swoją aktywność fizyczną, jak i mieszkańcy, którzy chcą regularnie dbać o zdrowie i kondycję. Szczególne znaczenie projekt będzie miał dla osób prowadzących siedzący tryb życia, pracowników biurowych, rodziców, seniorów oraz mieszkańców, którzy ze względów finansowych nie korzystają z płatnych klubów fitness i zajęć sportowych.
Regularne zajęcia cardio przyczynią się do poprawy wydolności organizmu, wzmocnienia układu krążenia, utrzymania prawidłowej masy ciała oraz zmniejszenia ryzyka występowania wielu chorób przewlekłych. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa również na zdrowie psychiczne – pomaga redukować stres, poprawia nastrój, jakość snu oraz zwiększa poziom energii. Dzięki wspólnym treningom projekt będzie sprzyjał także integracji mieszkańców, budowaniu relacji społecznych oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego.
Realizacja projektu przyniesie długofalowe korzyści dla lokalnej społeczności. Zachęci mieszkańców do wypracowania zdrowych nawyków, zwiększy świadomość znaczenia codziennej aktywności fizycznej oraz stworzy możliwość regularnego uczestnictwa w bezpłatnych zajęciach sportowych. Inwestowanie w profilaktykę i aktywność fizyczną to inwestowanie w zdrowie mieszkańców, poprawę jakości ich życia oraz budowanie aktywnej i zintegrowanej społeczności Sochaczewa. Projekt będzie dostępny dla wszystkich zainteresowanych mieszkańców, dzięki czemu jego efekty odczuje szerokie grono odbiorców.

obszar

Okręg 1

Zarejestrowany przez

Joanna Michalak

14-07-2026, 14:18

Wysłany

14-07-2026, 14:18

Głosów poparcia

26

Lokalizacja

Szkoła Podstawowa nr 2 w Sochaczewie

Miejsce na mapie

Brak

Adres strony projektu

Brak